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    3岁以前的宝宝也能运动吗?

      众所周知,适当的运动都是有好处的,那么宝宝运动的好处有哪些呢?

      宝宝运动可以预防疾病,丰富的运动有助宝宝成长。在幼儿阶段,宝宝的生活很单调,基本就是睡和吃,再加上宝宝不常活动,很容易就造成脂肪堆积。而宝宝未满周岁的这段时间正是细胞增长最迅速的阶段,此时脂肪的堆积会给肥胖和冠心病埋下祸根。考虑到这一点,已有越来越多的人注意到宝宝运动的重要性。按捏和哄逗等简单的动作其实就能锻炼到宝宝。

      对于不同阶段的宝宝,都有哪些适合他们的运动呢?

      在新生儿阶段,还未满月的宝宝需要新鲜空气的滋养,但不一定要去户外,开开窗户就可以带给他们新鲜的空气。气候温和的春秋季适宜让宝宝进行户外运动,冬天活动留心保暖防风,夏季避免暴晒,可在树荫下活动。

      2岁前,宝宝户外活动没有太多的季节限制,反而不同季节条件下的活动会让宝宝逐渐适应气候环境的变换,增强抵抗力。适当的日照还能降低佝偻病发生的几率。小朋友活动的地点最好是人少且较少空气污染的地方。冬天适宜两天1次运动,夏季可每天一到两次,同时注意天气变化和宝宝的精神状态。

      2-3岁的宝宝,宝宝两岁时可进行简单的跑跳、拍球和双脚跳活动,三岁可选择跳绳、单脚跳和蹦床等。父母们要经常鼓励宝宝活动起来,支持他们的运动意愿,为他们选择丰富的项目,这样才能让宝宝的心肺功能得到加强,有助于增强宝宝的体质。

      那么哪些运动是宝宝不宜太早进行的呢?

      父母都希望宝宝能快快的成长起来,所以有些父母就经常鼓励宝宝参与锻炼。选择项目时要注意是否适合宝宝,有些项目的运动强度太大,反而会对宝宝造成伤害。比如拔河、长跑、扳手腕、玩滑板车、使用小区的健身器材等,这些项目都不适合宝宝进行。锻炼计划也不能安排得太满,宝宝可能会承受不住。

      要让宝宝安全的运动,有些事情一定要注意。

      要合理制定锻炼计划。锻炼不能盲目图快,强度、时长和项目等都要贴合宝宝的身体情况,必要时可以询问医生。

      提前做好热身运动,避免突然的剧烈运动造成损伤。宝宝运动前,家长可以带着他们做一些伸展运动,比如扩胸、伸腿和活动踝关节等等。

      配备一些防护用品,有些运动令宝宝常常摔倒,就需要对可能受伤的地方做好防护。

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